01 / 08
Ankommen.
Du musst gerade nichts lösen. Du musst nur bemerken, was in dir laut geworden ist.
Was ist der erste Satz, der in deinem Kopf auftaucht?
Was versuchst du dabei zu kontrollieren?
Spiegel öffnen
Dein Spiegel erscheint hier.
Weiter denken
02 / 08
Der Lärm im Kopf.
Nicht alles ist zu viel. Manches ist nur zu lange ungeordnet geblieben.
Was denkst du gerade in Schleife?
Was davon ist wirklich relevant?
Was fühlt sich nur dringend an?
Den Kern sehen
Du bist nicht chaotisch. Du hältst nur zu viele offene Enden gleichzeitig.
Weiter denken
03 / 08
Was ist wirklich zu viel?
Zu viel ist selten alles. Zu viel ist oft ein einziger Punkt, der keinen Platz bekommen hat.
Was zieht gerade am meisten Energie?
Was würdest du sofort streichen, wenn niemand zuschaut?
Was lässt du stehen, obwohl du es längst hinterfragst?
Ehrlich werden
Du bist nicht überfordert. Du bist an den falschen Stellen noch zu loyal.
Weiter denken
04 / 08
Was davon gehört nicht dir?
Nicht alles, was du trägst, gehört in deine Hände.
Für wen hältst du gerade etwas aufrecht?
Was würdest du nie wählen, wenn du allein wärst?
Wo passt du dich an, obwohl du es spürst?
Fremdes erkennen
Du bist nicht zu sensibel. Du bist zu lange still geblieben.
Weiter denken
05 / 08
Der innere Kritiker.
Diese Stimme klingt sicher. Aber sie ist nicht neutral.
Gib dieser Stimme einen Namen.
Was behauptet diese Stimme über dich?
Wann wird sie am lautesten?
Entmachten
Noch hat diese Stimme keinen Namen. Deshalb wirkt sie größer, als sie ist.
Weiter denken
06 / 08
Was vermeidest du?
Du weißt es längst. Du weichst nur an der Stelle aus, an der es ehrlich werden würde.
Was willst du gerade nicht zu Ende denken?
Welche Entscheidung verschiebst du?
Was würde sich ändern, wenn du ehrlich wärst?
Nicht mehr ausweichen
Du brauchst keine neue Antwort. Du brauchst den Moment, in dem du dir glaubst.
Weiter denken
07 / 08
Was brauchst du wirklich?
Nicht mehr Disziplin. Nicht mehr Motivation. Vielleicht nur weniger Lärm.
Was würde dich heute wirklich entlasten?
Was brauchst du heute — nicht irgendwann?
Was lässt sich sofort vereinfachen?
Klarheit sehen
Klarheit ist leise. Aber sie trägt.
Zum Abschluss
08 / 08
Ein Satz, der bleibt.
Schreib einen Satz, der ehrlich genug ist, dass du ihn nicht ignorieren kannst.
Dein Satz
Satz setzen
Das ist kein Ende. Das ist der Punkt, an dem du nicht mehr wegsehen kannst.
Noch einmal beginnen